그 끔찍한 스트레스에 대처하기 위한 훌륭한 대처 요령
너는 스트레스 모래에 빠져 있니? 그 일에서 벗어날 수 없을 것 같은 기분이 드십니까? 스트레스로 인해 소비되지 않는 삶을 사는 것은 가능하다.
다음 글에 제시된 충고는 당신을 인생의 스트레스로부터 해방시켜 줄 것이다.
여러분이 압도되고 스트레스를 받기 시작할 때, 평온한 생각을 하고 침착한 자신을 시각화하라.
뜨거운 물로 목욕을 하거나 샤워를 하고 얼마나 편안해졌는지 주목하라.
또한 눈을 감고, 천천히 숨을 쉬고, 아름다운 여름 날의 바다처럼 편안한 장면을 상상해보라.
기분 좋은 향기는 스트레스를 해소하는 데 도움을 줄 수 있다.
바질, 백리향, 카모마일, 라벤더, 장미, 페퍼민트 모두 진정시키는 냄새를 풍긴다.
네가 해야 할 일은 암염과 기름 몇 방울을 병에 담으면 된다.
스트레스를 받기 시작하면 병을 열고 향기를 즐겨라.
당신의 스트레스가 어디서 오는 것인지 알아내라.
무엇이 당신을 스트레스를 받게 하고 당신의 스트레스 수준을 증가시키는가에 대해 배울 때, 당신은 그것을 줄이기 위해 일하는 더 좋은 위치에 있다.
스트레스는 특정한 사람, 사물 또는 사건에 대한 당신의 반응이나 태도에 의해 야기될 수 있다.
일단 여러분이 스트레스를 유발한 것이 무엇인지 알게 되면, 여러분은 스트레스가 최소화되거나 제거될 때까지 스트레스를 해소하기 시작할 수 있다.
스트레스로 인해 근육이 긴장된 것을 발견한다면, 긴장을 풀기 위한 훌륭한 선택은 전문적인 마사지가 될 것이다.
스트레스를 받는 대부분의 사람들은 긴장으로 가득 찬 근육통을 가지고 있다.
철저한 마사지는 근육을 이완시키고 누적된 스트레스를 문질러 없앤다.
음악을 듣는 것은 스트레스를 다스리는 데 도움이 되는 매우 침착한 효과를 가져올 수 있다.
음악은 당신의 감정을 강력하게 통제한다.
음악 감상이 몸과 마음에 진정 효과를 준다는 연구결과가 나왔다.
음악에는 여러 가지 종류가 있다.
당신을 진정시키고 기분을 좋게 하는 타입을 찾아라.
정원 가꾸기는 스트레스 수준을 낮추는 데 좋은 취미다.
아름다운 정원은 어느 집의 뒤나 앞쪽에 만들어질 수 있다.
스트레스 없는 삶을 사는 것은 불가능한 꿈처럼 보일 수도 있지만, 그것은 여러분이 생각하는 것보다 더 성취할 수 있다.
여러분을 불안하게 하는 것들을 열심히 보고, 여러분이 무엇을 할 수 있는 것들을 다루어라.
스트레스를 유발하는 것들을 볼 때, 여러분은 그것들을 제거하는 것이 얼마나 쉬운지에 놀랄지도 모른다.
스트레스 수준을 파악하기 위한 첫 번째 단계는 스트레스 대처 방법을 개선할 수 있는 방법을 분석적으로 살펴보는 것이다.
2주 동안 스트레스를 받는 상황에 어떻게 반응하는지 추적하는 것을 고려해보라.
시간이 지남에 따라 반응 패턴을 조사하면 스트레스에 좋은 방식으로 반응하고 있는지 쉽게 판단할 수 있다.
만약 당신이 스트레스를 다루는 방식이 상황을 더 악화시켰다면, 당신은 당신의 삶에서 스트레스를 관리하기 위한 새로운 방법을 찾을 수 있다.
할 수 있다면 직장에서 가장 좋아하는 음악을 틀어서 스트레스를 해소해 줘.
직장에서 연주하기엔 좀 더 진정되고 우울한 음악이 가장 좋다.
만약 당신이 상쾌한 음악을 좋아한다면, 행복한 가사와 재미있는 템포를 가진 것을 고수하라.
허브차 한 잔은 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있다.
정열화, 카모마일, 카바카바를 포함한 많은 종류의 차는 스트레스를 줄이는 특성을 가지고 있다.
최대한의 이익을 얻으려면 차를 10분 정도 담그어야 한다.
스트레스의 효과를 느낄 때 한 잔 마셔라.
지적된 바와 같이, 스트레스의 발생은 당신의 존재로부터 완전히 추방될 수 있다.
스트레스가 당신을 통제할 필요는 없다.
인생에서 더 차분하고 평화로운 것을 찾고 모든 스트레스에서 벗어나기 위해 할 수 있는 일이 많다.